Мы с детства слышим, что молоко укрепляет зубы. Так ли это на самом деле? Основная польза молочных продуктов заключается в высоком содержании в них кальция: 300 мг — в стакане молока, 400−450 мг — в стакане йогурта, 125 мг — в 100 г творога. А именно кальций является основным «строительным материалом» для человеческих костей и зубов.